Людський організм потребує великої кількості води, оскільки з її допомогою транспортується кисень по клітинах, перетворюється на енергію їжа, а також краще засвоюються продукти, що вживаються. Вода необхідна для повноцінного функціонування органів, їх надійного захисту, підтримання стабільної температури тіла. Прийнявши рішення пити теплу воду зранку після пробудження, можна домогтися відмінного ефекту.
Користь теплої води
Одна або дві склянки теплої рідини, а саме води, в перші кілька годин після сну позитивно впливають на організм людини. Крім того, спостерігається нормалізація різних процесів.
Очищення організму
Сучасне життя характеризується швидкісним ритмом, який негативно відбивається на стані кожного з нас. До погіршення самопочуття можуть призвести перекуси на бігу, фаст-фуд, суха їжа, застосування побутової хімії та косметичних продуктів, погана екологія, надмірна забрудненість повітря у містах. Усе це сприяє накопиченню токсинів і зниженню ресурсів організму. Очищення та відновлення відбувається під час сну, але часто власних сил для цього не вистачає. Тепла вода, випита в ранковий час, прийде на допомогу в очищенні систем внутрішніх органів. Результат не змусить на себе довго чекати — нагородою стануть привабливий зовнішній вигляд волосся та шкіри, а також здоровий колір обличчя.
Поліпшення стану здоров'я
Ранкове тепле пиття допомагає стабілізувати роботу лімфатичної системи, привести в норму процес вироблення кортизолу, зміцнити імунітет. Споживання води в потрібних кількостях сприяє боротьбі з різними недугами — мігренню, астмою, стенокардією, артритом, діабетом.
Нормалізація маси тіла
Вода зранку та користь від неї — те, на що варто звернути увагу тим, хто має проблеми із зайвою вагою. Тепла рідина допомагає організму активно очищатися, виводити шлаки й токсини. У результаті спостерігається нормалізація маси тіла. Однак не варто й забувати, що склянка води вранці — не панацея для схуднення, а лише важлива складова комплексу процедур для зниження ваги. Основним призначенням води є очищення організму, яке дуже важливо підкріпити й іншими процесами: правильним харчуванням і фізичними вправами.
Заряд енергії та бадьорості
Корисна звичка у вигляді вживання теплої води після пробудження подарує легкість і гарний настрій. Втома та сонливість відійдуть на другий план.
Регенерація
Оновлення відбувається на різних рівнях: стимулюється робота кровоносної системи, активно оновлюються клітини шкіри, оскільки шлаки та токсини не затримуються в організмі. Шкірний покрив при цьому перебуває в тонусі. Крім того, зникає сухість шкіри, сповільнюються процеси старіння.
Яку воду краще пити зранку: чи є специфічні вимоги?
Яку воду пити зранку — найбільш часте запитання. Рідина обов'язково має бути кімнатної температури — від цього безпосередньо залежить отриманий ефект. Наприклад, холодна вода в шлунку спочатку нагрівається, і лише після цього починає всмоктуватися. Це процес доволі тривалий, тому лікувального ефекту не буде.
Більш бажаною є тепла фільтрована вода (від кипʼяченої краще відмовитися). Сік, чай, кава, лимонад та інші рідини в більшості випадків лише нашкодять зранку.
Після пробудження рекомендовано випити необхідну кількість теплої води маленькими ковтками. Найкраще весь об'єм поділити на два прийоми — одну склянку одразу, і ще одну приблизно за 7 хвилин. Обов'язково потрібно робити це натщесерце. Важливо також, щоб сніданок був щонайменше через 40 хвилин після пиття.
Воду якої температури пити?
Найсприятливішою для організму є кімнатна температура. На думку більшості фахівців, саме така рідина приносить найбільшу користь тілу.
Що буде з організмом, якщо регулярно пити теплу воду зранку?
Корисна ранкова звичка має чимало позитивних моментів, серед яких:
1. Ефективне очищення організму. Вода сприяє позбавленню від різних токсичних речовин і шлаків.
2. Нормалізація роботи травної системи. Випита натщесерце рідина допоможе правильно та швидко засвоюватися їжі протягом усього дня.
3. Зміцнення імунної системи. Такий простий оздоровчий спосіб дає змогу краще справлятися з різноманітними вірусами та інфекціями.
4. Профілактика захворювань сечостатевої системи. Вода кімнатної температури є чудовим сечогінним засобом. Рідина благотворно впливає на стан нирок, систему сечовиділення. Крім того, це профілактичні заходи від появи ниркових каменів і виникнення інфекцій.
Кому не рекомендовано пити воду натщесерце в ранковий час
За наявності проблем із нирками, сечокам'яної хвороби та гіпертонії краще відмовитися від такої звички. Випита одним махом тепла вода зранку натщесерце сприяє швидкому розрідженню крові, що не варто випускати з уваги. Про те, чи принесе ранкове пиття користь, чи нашкодить, ви зможете дізнатися лише після консультації в лікаря.
