Быстрый заказ
Войти
0
Чай матча для схуднення 14 Апреля 2021

Чай матча для похудения

Здравствуйте! Что вам известно о полезных свойствах чая матча для похудения? Да, он тонизирует и помогает сохранять силы в течение дня. Конечно, в нем нет глютена и лактозы, и его можно пить диабетикам, это отличный диетический напиток. Совершенно верно, с богатым аминокислотным и витаминным составом он помогает ускорить метаболизм и наладить работу желудочно-кишечного тракта.

Чай матча для похудения – полезные свойства, калорийность, особенности применения

Сколько калорий в чашке чая матча?

Как заваривать чай матча для похудения?

Как пить чай матча для похудения?

Чай матча для похудения – полезные свойства, калорийность, особенности применения

Чтобы понять, как именно помогает чай матча для похудения, давайте немного углубимся в состав и принцип действия этого продукта:

 ● Комплекс витаминов А, В1, В2, В6, С, Е, Р и К, а также большое количество таких микроэлементов как кальций, магний, цинк и железо способствуют улучшению общего состояния организма.

 ● L-теанин, также известный как L-γ-глутамилетиламид и N⁵-етил-L-глутамин – природная аминокислота, которая считается натуральным антидепрессантом и релаксантом. Когда нужно сделать паузу от безудержного ритма города, хотя бы на несколько минут отвлечься от повседневной рутины, выбирайте именно чай матча.

 ● Антиоксидант EGC (эпигаллокатехин) содержится в чае матча в дозировке в 100 раз превышающую концентрацию его в зеленом чае.

 ●  Содержащийся в листьях матчи хлорофилл считается мощным детоксикантом, который очищает организм от химических токсинов и тяжелых металлов.

 ● Также исследования показали, что при регулярном потреблении матчи уровень липопротеидов низкой плотности (плохого, вредного холестерина) снижается. Тем самым снижается риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, которые относят к группе риска людей с лишним весом.

При регулярном потреблении чая матча улучшается иммунитет, повышается работоспособность и устойчивость нервной системы. Это помогает сохранять душевное равновесие в период похудения и избежать срывов. Кроме того, чай матча тонизирует без повышения артериального давления и частоты сердечных сокращений.

И, помните, что лишь добавить в свой привычный рацион чай матча для похудения недостаточно. Без физических нагрузок и здорового питания сбросить вес надолго не получится. Чтобы ненасытные лишние килограммы не вернулись, вы должны переступить порог нового образа жизни, здорового и счастливого, без изнуряющих диет. [1,2,3]

Сколько калорий в чашке чая матча?

Калорийность матчи составляет 312 ккал/100 гр сухого продукта. Для приготовления 1 порции напитка объемом 50 мл вам понадобится 2-4 гр сухого порошка матчи, а это всего 6-12 ккал!

Как заваривать чай матча для похудения?

Для приготовления "правильной" матчи вам понадобится традиционный бамбуковый венчик тясен или более современный электрический венчик. Также традиционно используется широкая низкая посуда, например, фарфоровые или керамические пиалы. Но мы еще рекомендуем выбирать стеклянную, прозрачную посуду, чтобы насладиться не только вкусом и ароматом, но и интересным внешним видом напитка.

Итак, рецепт чая матча при похудении:

 1. Для крепкого напитка Койтя к 50 мл горячей воды (не кипятка) добавьте сухой порошок матча в количестве 4 гр (1 ч. л. с небольшой горкой). Для более нежного и легкого Усутя возьмите 2-3 гр (1 ч.л.) на 70-80 мл воды.

 2. Для равномерного растворения без комочков лучше использовать ситечко.

 3. Взбивайте смесь венчиком до образования пены и полного растворения комочков.

 4. Если вам по душе латте, то отдельно взбейте растительное или обезжиренное животное молоко и добавьте его к уже готовой матче.

 5. Пейте напиток сразу же после приготовления, пока он не остыл и не образовался осадок.

Как пить чай матча для похудения?

 1. Замените утренний кофе чаем матча с обезжиренным или растительным молоком. Высокая концентрация L-теанина придаст энергии для хорошего начала дня на 4-5 часов, в отличие от кофеина, который теряет свой эффект уже через 30-60 минут.

 2. Когда после обеда хочется сладенького, замените привычный перекус выпечкой или конфетами на чай матча без молока. Его природная сладость утолит жажду в сахаре.

 3. Воспринимайте приготовление этого напитка как элемент заботы о себе. И тогда матча сделает похудение более приятным процессом, а не просто этапом, который нужно перетерпеть для достижения результата. Это важно во избежание срывов.в.

Эти приемы кажутся такими простыми, но эффект от них не заставит ждать!

Литературные источники:

1. Efficacy of a green tea extract rich in catechin polyphenols and caffeine in increasing 24-h energy expenditure and fat oxidation in humans Clinical Trial Am J Clin Nutr. 1999 Dec;70(6):1040-5. doi: 10.1093/ajcn/70.6.1040.

2. Green tea catechins linked to weight loss: Study 26-Jan-2009 By Lorraine Heller

3. Effectiveness of green tea on weight reduction in obese Thais: A randomized, controlled trial Clinical Trial Physiol Behav. 2008 Feb 27;93(3):486-91. doi: 10.1016/j.physbeh.2007.10.009. Epub 2007 Oct 18.